Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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52,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 36,86g | Eiw: 111,07g | Kohlh: 199,86g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Morangos, Melão, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sushi, Camil Feijão Carioca Cozido, Vaca Atolada. Abendessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Salgadinho de Festa, Nutella Nutella, Seara Pão de Queijo Tradicional, Salada de Frutas. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Luciane Zanotelli's Gewichtsverlauf
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