Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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942 kcal
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Fett: 25,05g | Eiw: 68,26g | Kohlh: 121,70g.
Mittagessen: Batata Doce Cozida, Frango grelhado, Tomates Cereja, Cenouras, Salada de Folhas, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Legumes cozidos. Abendessen: Salada de Folhas, Cenouras, Tomates Cereja, Legumes cozidos 2, Omelete fit. Snacks/Sonstiges: Granum Cereal Matinal Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Canela, Banana Caturra, Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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_ferrr_'s Gewichtsverlauf
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