Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2019
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57,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 25,57g | Eiw: 104,27g | Kohlh: 145,77g.
Frühstück: ドライフルーツミックス, バナナ, チアシード, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール. Mittagessen: 大根, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 玄米ごはん, 味噌汁. Abendessen: 玄米ごはん, 大根, だし, おかめ納豆 国産中粒納豆, 焼きサケ. Snacks/Sonstiges: みかん, 鶏胸肉(皮なし). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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