Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2019
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84 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 62,44g | Eiw: 138,69g | Kohlh: 71,02g.
Frühstück: Ev Yapımı Yoğurt, Armut, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Abendessen: Altınkılıç Kefir, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. mehr...
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2620 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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rjuhkwa's Gewichtsverlauf
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