Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2019
|
84,1 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2057 kcal
|
Fett: 86,28g | Eiw: 137,38g | Kohlh: 183,90g.
Frühstück: Сушеные Бананы, Голден Яблоко , Чай с Лимоном и Сахаром, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Лаваш Тонкий, Яблоко Семеринка, Куриные Грудки. Abendessen: Фейхоа, Отруби Ржаные, Куриная Грудка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Sonstiges: Ашан Сыр Российский 50%, Голден Яблоко. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Опаньки! Какой отвесик!
Какие планы на эту неделю?
24 Nov 19 vom Mitglied: Зими
|
10 кг долой!
Никаких голодовок! Теперь важно не спешить))!
24 Nov 19 vom Mitglied: Зими
|
Зими🤗,
Да, отвес вслед за снижением жиров при том же (2100) уровне калорий.
Планы на неделю 2100 ккал, жиры не больше 85 г, белки 120 г ( примерно), остальное угли.
Я читала у тебя обсуждение типов метаболизма, в этом что-то есть.
Только большинство людей - смешанные типы, наверное.
Но то, что нужно искать именно свою дорожку, - это 💯%!!
25 Nov 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tutty minus's Gewichtsverlauf
|