Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2008
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129,7 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2008:
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1003 kcal
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Fett: 44,84g | Eiw: 101,46g | Kohlh: 52,59g.
Frühstück: great value peanut butter, 100% Whole Wheat Bread, skim milk, chicken breast, cheerios, pro complex protein shake, water. Mittagessen: banquet brown'n serve sausage links, turkey breast lunch meat. Abendessen: hamburger , sloppy joes sauce, lettuce, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, water. Snacks/Sonstiges: Gela Delight gelatin dessert(jello). mehr...
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4708 kcal
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Bewegung:
morning situps - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, afternoon ab crunches - 20 Minuten, morning dumbbell curls - 20 Minuten, 6 am morning walk - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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loosinisfun's Gewichtsverlauf
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