Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2019
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84,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 114,04g | Eiw: 87,90g | Kohlh: 27,10g.
Frühstück: Canela, Linea Stevia 100%, Café. Mittagessen: Pururuca, Molho de Tomate Caseiro, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Macarrão de Abobrinha. Abendessen: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Coco Ralado, Tirol Creme de Leite, Ducoco Leite de Coco, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Salaminho, Pururuca. mehr...
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3416 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Tathiene7's Gewichtsverlauf
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