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This was a tough week with working late at work. I made time to exercise in the morning or go for a walk when I could. The food brought wasn't ideal. Surprisingly I was still able to lose a pound this week. I'm still committed to my November Challenge and my goal. I'll be back on track this coming week.
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70,8 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2008:
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1875 kcal
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Fett: 77,56g | Eiw: 65,41g | Kohlh: 178,97g.
Frühstück: Flax Seed Milled, GOLEAN Crunch Cereal. Mittagessen: Blueberries. Abendessen: Potato Salad, Italian Salad Dressing (Reduced Fat) , Spinach, Hamburger. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Potato Chips (Salted) , Goat Cheese, Whole Wheat Tortillas, Wine. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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