|
Не нашла, куда записать "стартовый капитал",- здесь запишу.
Фоткать эту красу неземную мужества не хватает...
Начало: 19.09.19.
вес 94,6 кг,
ог 114 см,
от 96 см,
об 122 см,
ор 36,5 см,
он 70 см.
Цель : к 21 июня сбросить 20 кг, дойдя до умеренной цифры 74,6 кг, сохранив лицо и
нарастив мышцы в нужных местах.
Так и будет.
|
91,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
|
1140 kcal
|
Fett: 34,48g | Eiw: 110,20g | Kohlh: 88,39g.
Frühstück: Помидоры, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. Abendessen: Яичный Белок, Кунцево Отруби Пшеничные, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Помидоры, Яблоко Айдаред. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|