Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2019
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60,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 27,94g | Eiw: 64,07g | Kohlh: 177,11g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, PF Jamón de Pavo Cocido, Lider Queso Chanco Laminado, Castaño Pan Integral Linaza Chia. Mittagessen: Aceite de Oliva, Tomates, Salsa Bolognesa, Fideos. Abendessen: Café con Leche Descremada, PF Jamón de Pavo Cocido, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Castaño Pan Molde Integral. Snacks/Sonstiges: Plátano, Naranjas. mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Baden - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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