Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2019
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1924 kcal
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Fett: 72,10g | Eiw: 143,24g | Kohlh: 182,40g.
Frühstück: Muz. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Etli Patates. Abendessen: Cevizli Baklava, Mevsim Salata, Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Lavaş, Mandalina, Optimum Nutrition Protein Whey, Ananas, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 29 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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gorttez's Gewichtsverlauf
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