Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2019
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71,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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951 kcal
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Fett: 33,69g | Eiw: 81,48g | Kohlh: 75,78g.
Frühstück: Naturdiet Now Sugar Smoothie Banana Strawberry , Tangeriner (Mandarin Apelsiner). Mittagessen: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya. Abendessen: Naturdiet Shake Choco Banana, Eldorado Gröna Bönor, Kokt Ägg. Snacks/Sonstiges: Barebells Xmas Fudge Protein Bar. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Arbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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