Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2019
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95 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 77,74g | Eiw: 88,30g | Kohlh: 167,08g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Mis Tam Yağlı Yoğurt. Abendessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Migros Light Ton Balığı, Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Domatesler. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Simbat Çiğ İç Fındık , Çerezya Ceviz İçi. mehr...
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3669 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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gGokhanGuven's Gewichtsverlauf
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