|
Калорийность этой недели 2776кк.
Практически без тренировок. Так, лёгкая разминка по утрам.
Без кардио.
От 63см (-1)
Ож 65см (-1)
Об 89см
Галифе 85см (-1)
|
51 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2874 kcal
|
Fett: 154,23g | Eiw: 169,69g | Kohlh: 205,39g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Баклажаны Маринованные, Помидорка 100% Томатная Паста, Рис Вареный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Abendessen: Хлеб с Отрубями, Сметана 25% "Домик на Хуторе", Сахарный Песок, Приготовленная Тыква. Snacks/Sonstiges: Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями, Яйцо Куриное, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, 5 Морей Горбуша Натуральная , Бондюэль Кукуруза Консервированная , Пекинская Капуста. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Удивительный организм! По объемам минус, по весу плюс🤔
30 Nov 19 vom Mitglied: Зими
|
30 Nov 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
30 Nov 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Объёмы же от многого зависят, может, в первый раз автор вечером замерял, а второй - утром на тощак
30 Nov 19 vom Mitglied: ho4u.kushat
|
Аня, похоже на то. Посмотрим, что с полноценными силовыми будет.;)
30 Nov 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
ho4u.kushat, я всегда делаю замеры по субботам рано утром натощак.
30 Nov 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Wera Malik я ушла на подъем,вот в размышлениях сколько поддержку держать(
30 Nov 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12, как удобно будет. По мне, так чем дольше, тем лучше. На поддержке жировая перераспределяется. Мне нравится как тело выглядит.
30 Nov 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
я пока иду..вес теряя на ходу))))))))))0
30 Nov 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Аня, у меня такое тоже было. Я дохудела до желанных 49 и начала подъем. На подъёме ещё минус 3кг получились. Был ужас-ужас.. Потом набирала потихоньку полгода до 49.
30 Nov 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Вера,я была бы не против,но думаю этотврепенно. Сегодня я рельеф увидела икр и бедра...чуть не плакала😉😉😉
30 Nov 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Божечки, а как вы на такой калорийности худеть умудряетесь?!😱это же магия какая то!!
30 Nov 19 vom Mitglied: MVBoyko
|
Аня, дальше будет ещё интереснее.))
30 Nov 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
MVBoyko, нет никакой магии. Активность растет вместе с ростом калорий.
30 Nov 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Wera Malik Вера,уже утром сегодня интереснее...сейчас прям пост напишу...
30 Nov 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
А у меня вес не сдвигался на подъеме, плюс/минус 1,5 кг шатался, но так это ж вода.
01 Dez 19 vom Mitglied: OlaSvg
|
Аня, я тебе отписалась. Дальше ещё чудесатее будет.;))
01 Dez 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wera Malik's Gewichtsverlauf
|