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All according to plan 👌
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85,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4126 kcal
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Fett: 96,25g | Eiw: 288,51g | Kohlh: 512,51g.
Frühstück: Fast Sports Nutrition Protein Smoothie, ICA Ingefära Shot, Banan, Hårdkokt Ägg, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Brämhults Rödbetsjuice, Kung Markatta Rödbetsjuice, Nocco PWO, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3. Mittagessen: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Nybergs Deli Favvobollar, Nybergs Deli Favvobollar, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Jasminris, Garant Quinoa Tricolore. Abendessen: Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Olivolja Extra Virgin, Quorn Bitar, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Protein ROX, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter, Dalblads Swebar Rocky Road. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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