Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2019
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76 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1642 kcal
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Fett: 72,19g | Eiw: 103,63g | Kohlh: 155,24g.
Frühstück: Mandalina, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Mittagessen: Mücver. Abendessen: Mis Ayran, Dana Kavurma. Snacks/Sonstiges: Yer Fıstığı, Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Biber, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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773 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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gorttez's Gewichtsverlauf
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