|
5 тренировка
|
64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1912 kcal
|
Fett: 56,21g | Eiw: 154,73g | Kohlh: 195,66g.
Frühstück: Французский Тост с Маслом, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Чудесный Край Овсянка Геркулес. Mittagessen: Магнит Перец Болгарский Гриль, Салат Витаминный, Barilla Соус Томатный с Базиликом, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Яблоки, Pure Protein Изолят Соевого Белка. Abendessen: Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Булгур (Вареный), Магнит Перец Болгарский Гриль, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Творог 5%, Яблоко Зеленое, Йогурт Домашний. mehr...
|
|
2883 kcal
|
Bewegung:
Грудное вскармливание - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|