|
Минус 900 гр за неделю на 2000 ккал! Результат хороший, мне кажется))
|
61,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1977 kcal
|
Fett: 94,52g | Eiw: 52,37g | Kohlh: 228,34g.
Mittagessen: Киндер Сюрприз, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Помидоры, Barilla Макароны Отварные, Куриные Крылышки с Кожей, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий. Abendessen: Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Булочные Вольчека Розетка с Малиной, Kinder Bueno White, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
03 Dez 19 vom Mitglied: Алина210
|
Добрый день! У меня сахарный диабет 2 типа. Чтобы сбросить лишний вес надо питаться на 2000. У меня не получается. Не могу набрать . Либо набираю жирами. Пожалуйста, расскажите Ваше меню.
04 Dez 19 vom Mitglied: Вика2506
|
В это не возможно поверить! Вы нереальная молодец
04 Dez 19 vom Mitglied: ylyana22
|
Я вот не пойму ((( я была 122,8 .. спустя 2 мес я 112,6.. но я не ем больше 1300 в день.. а меньше я не наедаюсь (( хочется все время есть .. один раз съела 1500 и была на след утро + 400 г.. а как вы едите 2200🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️И худеете ?? Правда возможности заниматься тренировками у меня нет.. только ношусь с двумя детками 2 года , 9 месяцев .. как быть?? Я тоже хочу есть 2000😆👍
19 Mrz 20 vom Mitglied: Лика Аветисова
|
Хотя приложение посчитало мне 2500
19 Mrz 20 vom Mitglied: Лика Аветисова
|
Лика, у меня тоже нет тренировок! Вся активность это дети)) 1300 это очень мало и голодно! Попробуйте уйти на 1500 и медленно поднимать хотя бы до 2000 ккал! Сначала может и плюс быть на весах, но потом вес пойдёт вниз!!!
19 Mrz 20 vom Mitglied: maru777
|
Maru777, а как вы соблюдаете соотношение бжу??)) у меня всегда получается углеводов больше(( может поэтому я когда ккал поднимаю , поправляюсь??
19 Mrz 20 vom Mitglied: Лика Аветисова
|
Лика, я не слежу за БЖУ! Больше скажу - 20 % моего рациона это всякие сладости/вредности! Иначе я срываюсь! Начинала я с 1600, а потом плавно поднимала)
19 Mrz 20 vom Mitglied: maru777
|
19 Mrz 20 vom Mitglied: Лика Аветисова
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maru777's Gewichtsverlauf
|