Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
|
86,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3195 kcal
|
Fett: 168,14g | Eiw: 108,63g | Kohlh: 317,67g.
Frühstück: Гречка Отварная, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Рафаэлло Конфета , Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Яшкино Пряники Классические, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленые Оливки, Гармония Сметана 20%, Ашан Драники Картофельные. Abendessen: Рафаэлло Конфета, Домик в деревне Молоко 3,5%. mehr...
|
|
2922 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 8 Minuten, Rudern - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|