Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2019
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84,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 55,56g | Eiw: 80,08g | Kohlh: 137,44g.
Frühstück: Льняное Масло, НАК Брынза Болгарская 30%, Лимон, Кофе Эспрессо, Мёд, Хлеб Дарницкий, Яйцо. Mittagessen: Хлеб Дарницкий, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Abendessen: Беляш, Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Сушеные Яблоки, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Родные Просторы Родные Просторы , Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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fexar66's Gewichtsverlauf
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