Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2019
|
60,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1413 kcal
|
Fett: 100,29g | Eiw: 83,39g | Kohlh: 38,96g.
Frühstück: Мини Блинчики Кето, RED Молочный Шоколад с Орехами, Грецкие Орехи, Myprotein Арахисовая Паста. Mittagessen: Магнит Авокадо, Шампиньоны и Стр. Фасоль, Помидоры Черри, Кедровые Орехи, Зеленый Листовой Салат, Троекурово Грудка ЦБ Охлажденная. Abendessen: Грецкие Орехи, Пружаны Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Яйцо Куриное, Подсолнечное Масло, Магнит Авокадо. Snacks/Sonstiges: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 . mehr...
|
|
2322 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 24 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 11 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Innchantik's Gewichtsverlauf
|