Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
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68,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2241 kcal
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Fett: 35,50g | Eiw: 149,58g | Kohlh: 159,06g.
Frühstück: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: はごろもフーズ シーチキン水煮, 卵, そうめん. Abendessen: ハイボール, 白ワイン, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ビール. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition プロテインバー. mehr...
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1951 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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