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Slowly but surely.
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83,8 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3263 kcal
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Fett: 131,37g | Eiw: 98,93g | Kohlh: 441,29g.
Frühstück: Monster Ultra Sunrise, Bioplus Energy Chews. Mittagessen: Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour, Bananas, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt. Abendessen: Bananas, Peanut Butter, Flora Light Margarine, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Cheddar Cheese, Flora Light Margarine, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Apple Cider, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Flora Light Margarine, Cheddar Cheese, Brownies, Cheddar Cheese, Flora Light Margarine, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Peanut Butter, Flora Light Margarine, Bananas, Apple Cider. Snacks/Sonstiges: Cadbury Whispers, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Bananas, Monster Ultra Sunrise, Cadbury Crunchie (40g), Coffee, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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