|
Что ни день, то плюс 100 - 200 г веса. Объемы тоже по чуть-чуть нарастают. Ни на нервы, ни на КД свалить это нельзя. Сплю много, ложусь рано. Это нарастает жирок.
2100 кк уже 2 недели, третья пошла.
И если я не на поддержке, то где я?
|
85,4 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2108 kcal
|
Fett: 110,70g | Eiw: 147,69g | Kohlh: 169,43g.
Frühstück: Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Перловая Каша на Воде. Mittagessen: Яичный Белок, Говядина Отварная, Ашан Сухарики Сдобные . Abendessen: Говядина Отварная, Кедровые Орехи , Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло. Snacks/Sonstiges: Овсяные Отруби, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко Зеленое, Курица Вареная, Ашан Сыр Российский 50%. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|