Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
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57,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 31,22g | Eiw: 133,36g | Kohlh: 222,22g.
Frühstück: クルミ, バナナ, チアシード, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Mittagessen: 味噌汁, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), オクラ, 玄米ごはん, 卵. Abendessen: 玄米ごはん, 大根, だし, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ, 焼きサケ, オクラ. Snacks/Sonstiges: 鶏胸肉(皮なし), リンゴ, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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