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Rejäl refeed igår. 5 dagar av diet framför mig 🤙
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86,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3324 kcal
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Fett: 64,97g | Eiw: 249,31g | Kohlh: 433,62g.
Frühstück: Verum Hälsofil, Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker, Cocio Pucko Chokladmjölk, Kanel, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-80, Banan, Nocco PWO. Mittagessen: Garant Nötfärs 12%, Felix Mild Kebabsås, ICA Isbergssallad, Santa Maria Tacokrydda, Santa Maria Soft Tortilla Original. Abendessen: Kronfågel Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Ananas, Majs. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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