Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
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76 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 26,47g | Eiw: 105,75g | Kohlh: 144,56g.
Frühstück: PEPES TONGKOL/CAKALANG, Sayur Campuran, Putih Telur Matang, Pecel. Mittagessen: Selada Daun Hijau, Selada Daun Hijau, Kem Chicks Sayur Toge, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Abendessen: La Fonte Spaghetti, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Lemper, Malifera Honeycomb/Sarang Madu. mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Cardio - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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dzaka saja's Gewichtsverlauf
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