Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
|
86,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3756 kcal
|
Fett: 174,32g | Eiw: 100,46g | Kohlh: 451,06g.
Frühstück: Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Зефир. Mittagessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный), Творог 9%, Хлеб Бородинский, Помидоры, Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины. Abendessen: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Овсяное Печенье, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Овсяное Печенье, Alpen Gold Тёмный Шоколад, ЯНТА Кефир 3,5%, Яблоко, Зефир, Овсяное Печенье. mehr...
|
|
3078 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|