Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2% and is in range two days in a row... Lift day!!!
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70,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1551 kcal
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Fett: 61,65g | Eiw: 115,27g | Kohlh: 141,65g.
Frühstück: No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal. Mittagessen: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Duke's Mayonnaise, Great Value Deluxe American Cheese, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Turkey Breast Meat. Abendessen: Salisbury Steak with Gravy (Mixture), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Poultry Gravy, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Mahatma Jasmine Rice. Snacks/Sonstiges: The Original Cakerie Ltd. Tuxedo cake. mehr...
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konstantes Gewicht
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
06 Dez 19 vom Mitglied: Char Gets Thin
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Thanks Char Gets Thin!!! My next challenge is to keep my body fat in range...
06 Dez 19 vom Mitglied: John10251
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06 Dez 19 vom Mitglied: melissatwa
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Thanks Bill and Melissatwa!!!
07 Dez 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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