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weighed in first thing in morning
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96,3 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 94,69g | Eiw: 121,89g | Kohlh: 183,67g.
Frühstück: olive oil, egg, almond butter, whole wheat toast. Mittagessen: chicken salad sandwich, chicken barley soup. Abendessen: turkey breast, chocolate dark chips, brussels, butternut squash, turkey. Snacks/Sonstiges: chili peanuts, almond milk, kellog's all bran, almond milk, 100% bran cereal, tabbouleh, wasabi, olive oil, thin whole wheat toast, light n' fit. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Musizieren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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rubato456's Gewichtsverlauf
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