Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2019
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42,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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963 kcal
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Fett: 40,66g | Eiw: 28,32g | Kohlh: 121,48g.
Frühstück: Nestle Fitnesse Granola Honey. Mittagessen: Gado Gado. Snacks/Sonstiges: Kapal Api Kopi Susu, Sari Roti Roti Isi Coklat, Cheetos Cheetos Net BBQ. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Setelah 3 hari diet IU turun 3kg luar biasaaa, dan ini hari ke 4 tetep control pola makan dan seterusnyaaaa! Bahagia bisa bb di 42,5kg Alhamdulillah 🙏🏻😇
06 Dez 19 vom Mitglied: mellysaa1201
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diet iu gabaik buat jangka pangjang kak
06 Dez 19 vom Mitglied: rarity9
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@rarity : aku ga jangka panjang udah selesai diet IUnya kemarin terakhir skrg udh makan seperti biasa kok.
06 Dez 19 vom Mitglied: mellysaa1201
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mau nanya kalau kalori perharinya 2000kal terus makan 1700 kal perharinya, kalau melebihi 1700kal itu ngaruh sama BB nggak? maksudnya busa naik BB?
06 Dez 19 vom Mitglied: ikah01
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@ikah01 ngaruh semakin dikit kalori yg kamu makan semakin cepat kurusnya tapi di imbangin sama protein dan kebutuhan yg lain misalnya sehari cuma 500 kalori atau 600 cepet kok turunnya misalnya ya aku kaya gt sehari ga sampe 900 kalori yg masuk ke tubuh kalo makan .
06 Dez 19 vom Mitglied: mellysaa1201
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mellysaa1201's Gewichtsverlauf
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