Два месяца не считаю)))
|
62,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Даша, то ли ещё будет!😉👌
Я за первые 3 месяца без подсчёта скинула 4 кг).
08 Dez 19 vom Mitglied: yufim
|
Я не скидываю, это так колебания+-, в одном весе
08 Dez 19 vom Mitglied: 8800775
|
Даша, скажите пожалуйста я на подъёме . Вес плюсанул , держать сколько лучше такой калораж ?
23 Jan 20 vom Mitglied: Annastoeva
|
Annastoeva, у меня в журнале есть несколько постов, в которых расписано все (калорийность, колебания веса и ТД). Все индивидуально и зависит от того с какой калорийности вы поднимались, как долго и какие у вас цели. В общих рекомендациях это 12 недель дефицита, 12 недель подъёма (при условии, что дефицит не был занижен и вы успели за это время дойти до поддержки) и 3 недели на поддержки.
24 Jan 20 vom Mitglied: 8800775
|
Здравствуйте ! Посмотрела Ваш журнал , Вы пример выдержки и грамотного подхода, вдохновляете ) 👍 с циклированием примерно все ясно, записи прям наглядно демонстрируют. скажите пожалуйста, сколько раз в день питались ? Кроме соблюдения кбжу, следили ещё за чем-то (например за количеством сахара ..)? Зараннее спасибо , если ответите )
03 Mrz 20 vom Mitglied: Крис-тин-ка
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
8800775's Gewichtsverlauf
|