Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2019
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64,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2414 kcal
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Fett: 136,69g | Eiw: 88,93g | Kohlh: 173,42g.
Frühstück: Roshen Whole Hazelnuts Milk Chocolate, Сушеный Инжир, Изюм, Том Арахисовая Паста с Солью, Банан, Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи, Gilda Date Финики. Mittagessen: Метро Хлеб Финский, Roshen Whole Hazelnuts Milk Chocolate, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре. Abendessen: Грецкие Орехи, Изюм, Том Арахисовая Паста с Солью, Gilda Date Финики , Том Арахисовая Паста с Солью, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Пирятин Сыр Голландский , Простоквашино Сметана 15%, Мясо по-Французски. mehr...
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780 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Lesen - 37 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nikakrat's Gewichtsverlauf
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