Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
|
61,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 68,13g | Eiw: 119,76g | Kohlh: 152,81g.
Frühstück: Скиф Говядина К/в Традиционная, Хлеб Бородинский, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. Mittagessen: Приготовленный Яичный Белок, Соевый Соус, Яйцо (Целое), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Abendessen: Помело, Котлета Куриная, Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mehr...
|
|
1806 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
loretta55555's Gewichtsverlauf
|