Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
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59 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 54,52g | Eiw: 100,68g | Kohlh: 124,57g.
Frühstück: Pisang, Telur, Kembang Kol, Wortel, Kembang Kol, Quaker Oat. Mittagessen: Ikan Asin, Quaker Oat, Kecambah, Tomat, Tahu, Dada Ayam. Abendessen: Ikan Bandeng Goreng, Pisang, Labu Siam. Snacks/Sonstiges: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Mangga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mehr...
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1505 kcal
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Bewegung:
HIIT - 9 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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