Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2019
|
88,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2496 kcal
|
Fett: 112,44g | Eiw: 110,24g | Kohlh: 264,16g.
Frühstück: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Творог 5%, ЯНТА Кефир 3,5%. Mittagessen: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Белый Город Молоко 2,5%. Abendessen: Яблоко, Кефир 2,5%, Пастила, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Мармелад, Чай Несладкий, Оливковое Масло, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. mehr...
|
|
2499 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 9,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|