ZazaJ's Notizen, 10 Dez 19

🤦‍♀️ стресс - он такой...
Вчера закрутилась и ничего не считала. Думаю что была в районе нормы, т.к. много есть было некогда.
Посмотрим что будет дальше. Вроде как вчера должна была ещё на 50 увеличить РСК. Значит поднимаем сегодня.

103,4 kg Bisher verloren: 16,1 kg.    Still to go: 23,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2713 kcal

Fett: 137,85g | Eiw: 117,34g | Kohlh: 261,63g.   Frühstück: White Bread , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Boiled Egg, Cream Cheese, Milk (3.7% Milkfat). Mittagessen: 2% Fat Milk, Cream Cheese, Boiled Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), White Bread. Abendessen: Gingerbread Cake without Icing, Apple, Нутелла Шоколадная Паста, Peanut Butter,  Блины, без дрожжей, Tomatoes, Western Sour Cream 14%, Orange. Snacks/Sonstiges: Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, 2% Fat Milk. mehr...