Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2019
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58,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2621 kcal
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Fett: 74,04g | Eiw: 158,31g | Kohlh: 330,52g.
Frühstück: バナナ, メープルシロップ, ピーナッツバター, マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Mittagessen: ニッポンハム シャウエッセン, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, オクラ, ブロッコリ. Abendessen: 卵焼き, 焼きサケ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, 漬物, オクラ, ブロッコリ, ご飯. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, リンゴ, ローソン 北海道小豆の粒あんまん, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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