Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2019
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94,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 89,86g | Eiw: 80,89g | Kohlh: 26,85g.
Frühstück: Café com Leite Integral. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Salada Verde Mista. Abendessen: Carne de Vaca Assada, Barriga de Porco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Queijo Camembert, Goiaba. mehr...
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3508 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 21,7 kg pro Woche
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laisela's Gewichtsverlauf
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