nadezhdaVF's Notizen, 12 Dez 19

Может пмс? 

Это может быть отек, от большого кол-во воды 

Воды я много не пью, до 2- х часов дня я нахожусь на улице, а там холодно. Пью чай горячий 1-2 кружки, воды в среднем 1,5 литра в день. Попробую убрать каши из меню, больше овощей добавлю. Через пару дней посмотрю, что будет. 

Попробуйте не пить на ночь, за три часа до сна  

Попробую, спасибо за совет 

Девочки, приглашаю вас в чат стройности☺️ В нем вы найдёте для себя много полезного) пп-рецепты, информация по питанию, секреты красоты и похудения, а также общение и поддержку) Чтобы попасть в него пишите мне в вотсап и я вас добавлю😌 89262634954 

Блин, у меня такая же фигня 🙈 мне уже совет дали - тест сделать 😆 

Только начала это ПП,3й день..и,о,странно вес растет😥🙉.Может дело в возрасте,девочки.После 50 ничего и не уйдёт?🙄 

Да вроде пока ещё не 50, а 39. Но люди и после 50 худеют. 

мне 59 и вес падает . значит не правильно питаетесь !!! и потом сразу ни у кого вес не падает сначала идёт адаптация к пищи организм в стрессе примерно через неделю вес начнёт по немногу падать . у меня мало подвижный образ жизни . при условии правильного питания и подсчёта кал и грамм пищи следите что вы едите . и поменьше граммов в себя вкладывайте и конечно калорий считайте . сколько у в вас сутки кал насчитал ФС ? и сколько вы съедаете кал и граммов в сутки ?  

углеводы как можно меньше каши макароны картофель хлеб печеньки и т д . сладкое разумеется исключить замените сах замом лучший сах зам на стевии фит парад и в чай и в кофе и в творог и в йогурт добавляю и без проблем с питанием и не так тянет на сладкое .  

Все кто говорит вам пить меньше воды - не слушайте! Наоборот, вы должны пить не меньше 2 литров в день, а если отёки, то и больше + НЕ ХАВАТЬ солёное, ибо она задерживает воду в организме, от того и отёки ☝🏻 

Вода увеличивает метаболизм, так что пейте на здоровье 😋 

И да, сделайте дробное питание, кушайте каждые 2-3 часа (только не тазиками). Чем больше вы голодаете, тем больше страдаете и от этого ваш организм начинает запасаться жиром.  

ЛесяЛис7, Чем меньше человек ест, тем больше организм старается оптимизировать процессы и эффективнее использовать поступающую энергию. В результате искусственно созданной нехватки энергии активизируется множество физиологических механизмов, цель которых – оптимизация функций организма в новых для него условиях. Из-за этого снижается скорость обмена веществ и меняется состав тела (процент жировой ткани относительно белковой). Причём в первую очередь организм распрощается с белками, но не жиром. 

Девочки, спасибо всем за советы.Просидела на зеленом чае и овощах весь день. Не много погоняло в туалет. Итог минус 300г на утро. Скорее всего была задержка воды в организме.