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Опять привес, хотя питание в норме( буду надеяться, что это мышцы растут просто 😅
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81,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1066 kcal
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Fett: 36,80g | Eiw: 93,21g | Kohlh: 91,44g.
Frühstück: Namet Ветчина из Индейки, Мёд, Красное Яблоко, с.Пудовъ Рисовая Мука, Prolife Whey Protein, Birsah Йогурт, Яйцо. Mittagessen: Смартори Котлета Куриная Жареная. Abendessen: Куриная Грудка Вареная, Birsah Йогурт, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Шарлотка. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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