Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2019
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60 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 51,61g | Eiw: 43,16g | Kohlh: 144,11g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Liv Up Muffin de Ricota e Brócolis , Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Abacaxi. Mittagessen: Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Philadelphia Cream Cheese, Visconti Pão de Forma Integral, Pullman Zero 12 Grãos . Snacks/Sonstiges: Sementes de Linhaça, Abacaxi, Banana Caturra, Kiwi. mehr...
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2024 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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yakinirib's Gewichtsverlauf
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