Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2019
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68,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2526 kcal
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Fett: 43,49g | Eiw: 195,48g | Kohlh: 183,56g.
Frühstück: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: Optimum Nutrition プロテインバー. Abendessen: ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 生ビール, セブンイレブン 鶏団子鍋, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, 刺身. Snacks/Sonstiges: とんこつラーメン, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Karaoke - 1 Stunde, Sauna - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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