|
Итак, действительно ли нельзя есть после шести? 🤔
⠀
Сплошь да рядом гуляет этот проклятый миф, а вернее враг всех желающих похудеть вводя их в ужас 😵 Никто не хочет быть голодным и засыпать с отвратительным ощущением дискомфорта, или мучаться бессонницей в мыслях о еде 😕
⠀
Ставьте ❤️, если вам знакомо это чувство. Лично мне очень, а сейчас я всегда засыпаю с чувством сытости и лёгкости, довольная и счастливая 🙃
⠀
Чем же опасно это утверждение?
⠀
⚠️ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТОР
⠀
Самое главное, чтобы похудение было комфортным и в удовольствие. А о каком удовольствие можно говорить, если каждый вечер пытка и борьба с с собой и желанием съесть все, что есть в холодильнике? В том числе поэтому большинство бросают худеть не успев начать 🤦
⠀
⚠️ НАРУШАЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
⠀
Слишком длинные перерывы в приемах пищи плохо влияют на внутренние процессы, каждый раз приводя организм в стресс ☝️
⠀
⚠️ ВВЕДЕНИЕ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ
⠀
Нет ни одного научного доказательства о том, что отказ от ужина положительно влияет на похудение или здоровье 🙅
⠀
Есть вечером можно и нужно!👏 Главное есть правильные продукты и в правильных количествах за 3 часа до сна ⏳
⠀
Тогда и для здоровья будет польза и для похудения, и для общего эмоционального состояния 🤗
⠀
А это залог успеха и прочного результата! ✨
⠀
|
67,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 34,17g | Eiw: 30,63g | Kohlh: 239,46g.
Frühstück: Сыр Домашний Кизилюрт, Гренки Домашние, Чай с Сахаром. Mittagessen: Рахат Лукум, Мария Печенье Галетное, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Акконд Леди Ночь с Курагой, Белый Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста. Abendessen: Хлеб, Чай, Зефир в Шоколаде, Рахат Рахат Лукум, Лепешка Арабская Мини-Пита. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное. mehr...
|
|
1898 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|