ittriittri's Notizen, 15 Dez 19

54 кг с утра. Организм заснул поздно,пришлось форсированно встать в 2.30, чтобы сместить график к более раннему засыпанию. Главное сейчас выдержать утреннюю трень до конца.

54 kg Bisher verloren: 13 kg.    Still to go: 9 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1277 kcal

Fett: 57,31g | Eiw: 68,58g | Kohlh: 130,38g.   Frühstück: Хлебопек Хлеб Заварной Смоленский, Мёд, Мёд, Кофе, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Отвар Хвоща, Ашан Сыр Российский 50%, Приготовленные Соевые Бобы (без Жира). Mittagessen: Борщ с Говядиной. mehr...

1393 kcal

Bewegung: висы на перекладине - 20 Minuten, выпады - 4 Minuten, Тренировка на ягодицы - 58 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...