Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2019
|
84 kg
Bisher verloren: 32 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1050 kcal
|
Fett: 32,75g | Eiw: 62,75g | Kohlh: 110,35g.
Frühstück: Банан. Mittagessen: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Abendessen: Кофемания Индейка Карри с Картофелем. Snacks/Sonstiges: Титан Фунчоза с Овощами, Магнит Помело. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Сразу видно человек знает , что делает . Хотелось бы больше ценных советов!!!!
16 Dez 19 vom Mitglied: zzarrina
|
Можно обратиться за консультацией по питанию?
16 Dez 19 vom Mitglied: _tolstyak
|
🔴Гречка с яйцом,супы еле соленые, фрукты любые, овощи любые, ( без соли,без сахара,без специй,без мучного ) мясо курица, индейка, рыба все еле еле соленое ( запечённое , вареное ) Кефир 1процентный или вода. Ем 4-5 раз в день, небольшими порциями ( привыкаешь к стати, это не проблема, больше чем нужно не съешь ) пропил курс витаминов, при диете полезно. Курить бросил год назад. Про алкоголь - Пиво выпил 1 банку 0.5 безалкогольного за 2 месяца -) и особого желания собственно нет. Всем добра. Присоединяйтесь!!!🔴
16 Dez 19 vom Mitglied: murchikmur
|
Избавился от гипертонии, а спорт зал укрепляет мышцы! В общем я пришел к ЗОЖ и не жалею.
16 Dez 19 vom Mitglied: murchikmur
|
Браво!!!! Вот!! Вот достойный пример подрастающего поколения. Разрешите пожать вашу сильную руку
16 Dez 19 vom Mitglied: zzarrina
|
А куда присоединяйтесь? А это дорого? А сколько нужно кушять?
16 Dez 19 vom Mitglied: _Стройная
|
Спасибо Зарина, очень приятно!!!
16 Dez 19 vom Mitglied: murchikmur
|
16 Dez 19 vom Mitglied: _Стройная
|
Яиз среднэй Азии и мине сложна, падскажите?
16 Dez 19 vom Mitglied: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
murchikmur's Gewichtsverlauf
|