Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
|
64,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2224 kcal
|
Fett: 116,15g | Eiw: 100,98g | Kohlh: 192,63g.
Frühstück: Творог 5%, Вологодское Варенье Вишневое, Молочный Городок Йогурт 3,2%. Mittagessen: Рафаэлло Конфета, Джаззи Конфета, Травяной Чай, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Ясные Зори Филе Бедра без Кожи, Винегрет. Abendessen: Чай с Молоком, Хлебодар Хлеб "Венский", РИФ Сиг Слабосоленый по-Фински, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Винегрет. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers с Лесным Орехом, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Варенье Вишневое, Тёма Йогурт 4,2%. mehr...
|
|
2411 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Эллипсоид - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
|
gosinspektor1331's Gewichtsverlauf
|