Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
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73,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1101 kcal
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Fett: 50,16g | Eiw: 51,47g | Kohlh: 117,41g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Киви. Mittagessen: Лента Свекла с Чесноком, Куриные Котлеты на Пару, Картофель Отварной. Abendessen: Му-Му Паста Карбонара. Snacks/Sonstiges: Курага, Финик. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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