Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2013
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88,9 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2587 kcal
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Fett: 103,37g | Eiw: 96,75g | Kohlh: 331,72g.
Frühstück: Deli Fresh Mesquite Turkey Breast, Pistachio Nuts, Bananas. Mittagessen: 3-Color Deli Coleslaw, Red Delicious Apples, Light Fat Free Yogurt - Very Cherry, Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Abendessen: Walnuts, Potato Chips (Salted), Fettuccine, Cantaloupe Melons, Fried Pork Chop. Snacks/Sonstiges: Homemade Vanilla Ice Cream, 3 Musketeers (Fun Size), Saltine Crackers. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Heimtrainer (Langsam) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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