Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
|
88,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2897 kcal
|
Fett: 165,05g | Eiw: 103,63g | Kohlh: 260,43g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Шереметьевские Торты Птичье Молоко, От Палыча Торт Прага, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 2%, Творог 9%. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Кедровые Орехи , Мандарин, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Сарафаново Молоко Отборное . Abendessen: Кедровые Орехи , Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Овсяное Печенье, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. mehr...
|
|
3099 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 7 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|